mamachicoな日々

しばし旦那がいないので
まったく夕ご飯作りに気合が入らない…

やっぱ食べてくれる人がいないと料理する気半減です

そこでちょっとたるみも気になっていたところなので
ダイエットも兼ねて前から気になっていた
グリーンスムージー
を夕ご飯代わりにすることに


最近だと優香さんも写真集のためのダイエットに取り入れてとか

ちなみにグリーンスムージーとは…

グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水を
ブレンダー（ミキサー）で混ぜ合わせたものです

本当は１リットルくらい作って
１日に何回かに分けて飲むといいらしいのですが

大きなミキサーもないし（私はハンドブレンダー使用）
１リットル飲める自信がないので夕ご飯代わりにちょっとだけ

６月１日から始めたので今日で５日目です

最初はいつもなにかしら加熱処理をする葉野菜を
生でジュースにすることにびびっていましたが

果物と合わせることでとてもおいしくいただけました
（もちろんちょっとした苦味なんかはありますが…）
私はまだビギナーなのでお野菜の量は控えめ…


これに大体水１００ｍｌ（その日のフルーツにもよりますが）加えて作っています

基本はフルーツ６：グリーン野菜４の割合とのこと

肝心な体の変化はというと…

まだ５日目なので正直よくわかりません

なんとなく体重も減ったような気はする…
（普段からマメに計ってないから不明…）
なんかお肌も調子がいい気がする…
おなかも調子がいい気がする…

くらいです

ちょっと心配なのが夜果物とりすぎかなーと…
まぁ旦那が帰ってきたら朝に変えればいいので気にしないことにします

ちなみに今まで試した組み合わせは…
１日目…ほうれん草・バナナ・グレープフルーツ

２日目…ほうれん草・グレープフルーツ・りんご

３日目…小松菜・りんご・バナナ

４日目…小松菜・バナナ・キウイフルーツ

５日目…小松菜・キウイフルーツ・甘夏・りんご

どれも美味しかったのでこの辺の果物を組み合わせとけば美味しく飲めそう

あ、３日目の小松菜のときはちょっと苦味と辛味が気になったかも…
グリーンの量が多かったからかな…

アボカドMIXも試してみたい

私が作るグリーンスムージーは大体３５０ｍｌくらい出来るので
このグラスがぴったり


むかーし買った函館のラッキーピエロのグラスです

ピエロ柄が緑なので同化しちゃってますが…
あぁまたあのボリューミーなバーガーを食べたい

…グリーンスムージーの対極にあるものですが

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